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ワンコインでコンビニ食材レシピ

超簡単】マーボー(麻婆)うどん

  • 食事

コンビニでもっている「ゆでうどん」。めんつゆでべる以外にも、おいしいをご紹介します。今回かい麻婆豆腐のもとをかけたレシピ。
すべてコンビニでえる食材で、500 あればうので、ぜひしてみてさい!

材料(1:550

1.ゆでうどんをゆでるか、電子レンジでめる
いてあるので、参考にしてみてください。

2.麻婆豆腐のもとをレンジでめる
今回使ったのは豆腐りですが、豆腐なしのタイプでもおいしくできます。

3.おに、ゆでたうどんをのせる。

4.そのめた麻婆豆腐のもとをかける

5.おこのみで温泉卵ねぎをらしてできあがり

辛口麻婆豆腐のもとと、温泉卵がマッチしてとてもおいしいです。さが苦手は、甘口のたれでしてみてください。
コンビニでえるものでも手軽に「炭水化物+タンパク」のメニューをることができます。つるつるべやすく、こってりのマーボーうどん。とってもおいしいので、ぜひってみてください。

■マメ知識炭水化物+タンパクかい

炭水化物+タンパク
うどんだけだと、れる栄養素は「炭水化物だけ」になりがち。できれば一緒やお、お(ツナでもOK)といった「タンパク」のをのせてべると、ぐっとバランスがくなります。タンパクは1あたり、片手ひらいっぱい目安です!
でもかい

いのに、通学電車やお図書館など、冷房いた場所長時間いることで、からだがからえてい! という経験はありませんか?
たいをよくべるなど、やしすぎてしまう原因く、体調してしまうことも。
「すこしいな」とじたら、かいものをべたり、ゆっくりとお風呂かったりと、からだをめると体調回復しますよ。

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Mexではコンビニ食材簡単れるレシピをたくさん紹介しています。ぜひのレシピもんでみてくださいね。

更新: こうしん

ほんコラムは10代向じゅうだいむ記事きじです。10代じゅうだい関係かんけいのない内容ないよう省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうかたはそのてん了承りょうしょううえみください。

監修

中野あまね(管理栄養士

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