コンビニでえるもので簡単料理のりチーズトースト

2019.05.14

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前回は、使ったトーストレシピをご紹介しました。今回はのりとチーズを使ったレシピです。ちょっと意外わせもありますが、おいしいですよ。
すべてコンビニで買える食材&のせて焼くだけです。
全部で500円あれば揃えられる材料なので、ぜひしてみてさい!

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今回のレシピのポイント~のり(海苔)~


のりにはくのビタミン・ミネラルがまれていて、「野菜」ともわれています。さらにたんぱくまれているので、積極的にとりたい食材です。カロリーが低いので、たんぱく質や、野菜・海藻類が少し足りない時に付け足すと、色んな栄養素がプラスされます。のりのの1は食物繊維なので、食物繊維りないすのもおすすめです。

一緒紹介するチーズも、1-2であればカロリーや糖質くなく、たんぱくをおぎなえるので、たんぱくりないすとおすすめです。カルシウムがりないにも使える食材です!

■のりやわかめ、ひじきにも「」があります
1コンビニやスーパーでえる食材にも「」はあります。えば、のりやわかめ、ひじきなどの海藻類乾燥させてられているものがく、年中かけますが、はそれぞれです。

わりからにかけてえるものがいようですので、この時期にぜひれてみてください!

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材料(1人分

パン(さはおみで) 1
とろけるチーズ(ふつうのスライスチーズでもOK) 1
のり(普通きのりでもOK) 2~4 
しょうゆ(普通きのりを使場合) 

▼2枚分がくっついています。これを2ほど使います。きなめでも!

1、パンにスライスチーズをのせる

2、のりをでちぎってのせる
さくちぎってのせると、べやすいです)

3、オーブントースターで、3~4いてできあがり!

半分場合は、あらかじめパンをってからチーズとのりをのせ、きます。

普通きのりを使った場合は、から醤油しかけてべるとおいしいです。

■そのほか、チーズを使った「ちょいし」レシピ

ほかにもこんなわせがおすすめです。「和風味付けってパンにうの?」とうかもしれませんが、意外にチーズがをまとめてくれるのでおいしいですよ!

写真から)
1 パン+くマヨネーズ+ひじきの煮物+チーズ
2 パン+くマヨネーズ+きんぴらごぼう+チーズ
くマヨネーズをると、パンが水分うのをげます。チーズは普通のスライスチーズでも、とろけるチーズでもどちらでも!
3 パン+ヨーグルト+チーズ+砂糖
…ヨーグルトは水気ないタイプがおすすめです。チーズケーキみたいな

■まとめ

チーズトーストは簡単に「炭水化物(パン)」と「たんぱく(チーズ)」がとれるレシピです。ちょいしで、いろいろしてみるのも面白いですよ。

レシピについては「コンビニでえるもので簡単調理!ツナとキャベツのコンソメスープ」、「コンビニでえるもので簡単調理!~ほうれん納豆のチーズ」、「コンビニで買えるもので簡単料理!目玉焼きトースト」の記事もあります。あわせてんでみてください。

 

2019.05.14

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