夏バテしてない？夏休みにおすすめの食事特集

2018.08.07

夏休みに入って学校が休みに入ると、何を食べようか迷うこともあるかもしれません。
今回は、夏休みに読んでみてもらいたい食事や栄養に関する記事をまとめてみました。

まず、暑い夏を乗り切るために欠かせない栄養分の「たんぱく質」と「ミネラル（特にカルシウムと鉄分）」のとり方は、以下でまとめています。

ダイエットだからってお肉抜いてない？不足しがちな栄養素

不足しがちな栄養素や、コンビニで売っていて栄養がとれる食べ物については、以下でまとめています。

1個の卵と電子レンジがあればできる簡単レシピも紹介しています。

また、中高生が安くご飯を食べることができる「こども食堂」もあります。

遊んだり、自由に過ごすことができるこども食堂もあるので、よかったら使ってみてください。

何を食べようか迷ったら、栄養のバランスを意識して食べ物を選んでみてもいいかもしれません。

2018.08.07

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