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夏バテ解消に役立つ！食事や栄養に関する記事4選

  • 食事

夏休みに入って学校が休みに入ると、何を食べようか迷うこともあるかもしれません。
今回は、夏休みに読んでみてもらいたい食事や栄養に関する記事をまとめてみました。

バランスの良い食事に関する記事

まず、暑い夏を乗り切るために欠かせない栄養分の「タンパク質」と「ミネラル（特にカルシウムと鉄分）」のとり方は、以下でまとめています。 タンパク質・カルシウム・鉄分のとり方！｜栄養バランスの良い食事とは
不足しがちな栄養素や、コンビニで売っていて栄養がとれる食べ物については、以下でまとめています。

1個の卵と電子レンジがあればできる簡単レシピも紹介しています。 ビタミンを摂取する方法｜栄養バランスの良い食事とは

夏におすすめコンビニ食材レシピ

他にも、コンビニで500円程度で買えるもので作れるレシピをいくつか紹介しています。

ごまだれうどん
フルーツ氷のヨーグルト
簡単に作れるものなので、よければ夏休みの時間を使って1度作ってみてください！

更新： こうしん

※ 本ほんコラムは10代向じゅうだいむけ記事きじです。10代じゅうだいに関係かんけいのない内容ないようは省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうの方かたはその点てんご了承りょうしょうの上うえお読よみください。

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また後あとで見みたい時ときはこちら

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タンパク質・カルシウム・鉄分のとり方！｜栄養バランスの良い食事とは

【野菜不足に一品追加！】千切りキャベツと納豆のコールスロー

【食欲がない時に】おにぎりでお茶漬け

【超簡単】はちみつしょうが湯

【超簡単】豆乳クリームペンネ

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【超簡単】ミックスナッツのマンディアン

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