友達 ができなくてさみしい時 、どうしたらいい？
暴言 ・無視 ・ひいき心身 の不調 体験談 ・インタビュー
2021
ゲスト：井上 祐紀 先生 （児童 精神科医 ／子 どものこころの専門医 ）
MC:太田 尚樹 さん
Mex（このサイト）がやっているYouTube LiveでMCを担当 しています。
Mex（このサイト）がやっているYouTube LiveでMCを
投稿 紹介 ～友達 がいない、SNSで無視 される…～
まだまだたくさんいただいているので、次 の投稿 をご紹介 したいと思 います。
菌 扱 いは違法 行為 ？
ねぇ、こんなひどいことをしてくる人 たちがいるんですよ。でも、この方 も明 るいふりして頑張 っているのね。
でもね、こんなふうに菌 扱 いするのは泥棒 レベルの違法 行為 です。相手 を侮辱 する侮辱 罪 ですよ。
これはもちろん法律 違反 だし、明 らかな加害 行為 です。この人 たちは相手 に害 を与 える行為 をしているということを、絶対 に忘 れないようにしましょう。
でもね、こんなふうに
これはもちろん
これは、
どこから「友達 」って思 っていいの？
みんなから知 らんぷりされたりしている子 もそうかもしれませんが、「いま友達 がいない」「さみしい」という気持 ちが強 いのかなと思 うんです。
クラスの友達 関係 は複雑 です。ぜひやってみてほしいんですが、紙 に2つ丸 を描 いてみてください。A4くらいの紙 に2つ丸 を描 くんです。目玉焼 きみたいに、大 きい丸 と小 さい丸 ね。
「この子 だけは絶対 に私 に悪 いことをしない、この子 だけは本当 に自分 が信頼 できる」と思 う人 がもし1人 でもいたら、その小 さい丸 の中 に名前 を書 いてみてください。
「この
その次 は、そこまで仲良 くはないけど、自分 には害 を与 えない人 たち、中 くらいの人 たちですよね。友達 って言 えるかどうか自信 はないけど、自分 に害 を与 えない人 たちの名前 を小 さい丸 の外側 に書 いていく。
そして大 きい丸 の外側 には、菌 扱 いしてくる奴 ら、すごく自分 に嫌 なふるまいをしてくる人 を書 きます。もしそれが男子 全員 だったら、男子 全員 そこに書 いても構 わないと思 います。
そして
そうやってクラスの中 の、悪 い奴 らと、中 くらいの立場 にいる人 と、自分 の味方 が大体 何人 ぐらいいるのかっていうことを、自分 でもう一回 見直 してみる。
そうすると、もしかしたら「全員 が敵 じゃなかったな」「この子 とこの子 だけはちょっと大丈夫 な人 かもしれないぞ」って気 が付 くかもしれません。
そうすると、もしかしたら「
なるほど。「マジで友達 がいません」という投稿 をくれた子 もいましたが、そういう子 も改 めて書 いてみると、もしかしたら「あ、この子 は友達 になれそうかも」と気付 くことがあるってことですか？
そうそう。可能性 を捨 てちゃうのはもったいない。みんなが敵 だと思 う前 に、ちょっとクラスの中 の人脈 マップを書 いてみてもいいかもしれません。
みんなどうやって友達 を作 ってるの？
そもそもの質問 なんですけど、なんで友達 ってできないんでしょう？みんなどうやって作 っているんだろうと思 って。
「男子 であんまり群 れてない、運動 部 じゃない男子 」は気 が合 ったかなあと思 います。
なるほど。太田 さんが言 った「やっぱり僕 はこういう人 が付 き合 いやすい」という友達 像 は、人 それぞれなんですよ。中 には「群 れている中 に入 りたい、群 れている奴 らと一緒 にいたい」っていう人 もいるかもしれないですよね。
だから「友達 ができない」って言 う前 に、「自分 はどういう人 と一緒 にいたいんだろう」ってことを一度 イメージしてみるといいと思 います。
そうしたら、「え、この基準 で行 くと今 のクラスいないじゃん」という話 になるかもしれない。それは、だれが悪 いわけでもなく、人材 不足 ってことなんです。
だから「
そうしたら、「え、この
なんでその子 が先輩 ・後輩 と友達 でいられるか、絶対 理由 があるはずなんです。「私 はこういう子 と遊 びたい。こういう子 と遊 びやすい、会話 がしやすい」っていう基準 にマッチしている人 が、たまたま先輩 と後輩 に多 いのかもしれない。
友達になりたい人 がいない…でもさみしい
ただ、うまく
「
さみしさは心 を壊 さないんです。ただこの時 に、「やっぱり自分 は友達 ができない理由 があるんじゃないか」っていう“理由 探 し”をいつの間 にかしてないかどうかだけチェックしていれば大丈夫 です。
どうしても日本 の、特 に公立 の学校 は同 じクラスでずーっといますから、やっぱり1年 間 入 れ替 わりがないのは憂鬱 だし、さみしいところもありますよね。それはもう認 めざるを得 ないと思 います。
「やっぱりこれは人材 不足 であって、それ以外 の理由 はないよな」と思 えることが大事 です。友達 ができないのには、人材 不足 以外 の理由 はない。
どうしても
「やっぱりこれは
友達 はなるべくたくさんいるほうがいい？
ああ、そうか！別 に友達 はそんなにいなくてもいいんですね。
じゃあ、「友達 をたくさん作 るにはどうしたらいいか」とか考 えちゃう気 がするんですけど、考 えなくていいってことですか？
じゃあ、「
つい考 えちゃう時 に、「これが集団 の魔力 ってやつだったな」と思 い出 してくれたらいいです。
例 えばお昼 の時間 になると、やたら群 れるじゃないですか。「お弁当 食 べよう」ってなると、すごい大人数 でぶわあって行 くの、私 も何 となく横目 で見 ていたほうでした。
大人数 でいる人 たちのほうが、声 が大 きいですよね。たしかに声 が大 きいってなると、意見 が強 くて、立場 が強 そうな感 じがします。でも、本当 の強 さっていうのは、その人材 不足 の時期 に1人 でじわじわ培 っていくものなんだと思 います。
SNSで返信 がない…
SNSで返事 が来 なくてさみしいっていう投稿 もありました。
ここで繰 り返 しになっちゃうけど、やっぱり「自分 がどんな人 と友達 になりたいか」というイメージが大事 です。例 えば、SNS上 であったとしても、「自分 は友達 とこういうやり取 りがしたい」「少 しツーカー（内容 を言 わなくても伝 わる関係 ）なやりとりがしたい」とかですね。
この場合 やはりその基準 に合致 しないんだと思 います。「自分 はこういう人 と楽 しくやり取 りしたいな。だけど、どうも（返事 をくれない）この人 はその基準 に合 わないかもしれないな」ということです。
この
そっち（人材 不足 ）だけじゃなくて、僕 が思 ったのは例 えば、友達 になりたい人 のイメージを考 えて「おしゃれで音楽 の趣味 が良 い人 」と書 いたら、「あ、こんな人 は自分 とは友達 になってくれなさそう」って思 う気 がします。「自分 なんか選 んでくれなさそう」って。自分 がもっと変 わんなきゃと思 っちゃいそう。
なるほど。たくさん挙 げた条件 を1人 の人 が満 たしていることは稀 だと思 います。1人 の人 が「こんな友達 がいたらいいな」っていう自分 のイメージの全部 を満 たすことは、おそらく本当 にない。
例 えば、「おしゃれで、話 が上手 で、音楽 の趣味 も合 って」と全部 ぴったりはまるなんてことは、もうスロットマシーンが全部 そろうみたいな感 じで、本当 に確率 が低 いと思 います。でも、その要素 のうちの１つ、２つを持 っている人 となら出会 う可能性 はある。絶対 にゼロじゃないと思 います。
だから、「この子 こういうところはノリがいいのに、こういうところはノリが悪 いなあ」みたいな時 は、自分 にとっていいと思 える部分 と付 き合 っていくのが1つだと思 うんです。
ただし、さっき話 したような泥棒 レベルの問題 行動 をしてくる人 だけは別 です。どんなにいいなと思 う部分 があっても、自分 を攻撃 したり、無視 したりしてくる人 に対 しては、距離 を考 えたほうがいい。近 づいてもいい人 と、ちょっと距離 を置 いたほうがいい人 っていうのはいると思 います。
ただし、さっき
このシリーズの
