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人間関係と学校の悩み#5

私なんかよりつらい人がいると思ってしまう

  • 心身の不調
  • 体験談・インタビュー

前回は「“キャラ”で人間関係無理してる？」についてでした。
今回は、「私なんかよりつらい人がいると思ってしまう」についてです。

登場人物紹介


ゲスト：井上祐紀先生（児童精神科医／子どものこころの専門）


MC:太田尚樹さん
前回のYouTube Live「親が重い・逃げたい」に引き続き、MCを務めます。

お便り紹介～学校に行きたくない～


コロナによる休校が明けてからMexには学校に行きたくないという声も本当にたくさん寄せられています。いくつか紹介していきたいと思います。


”今いじめられている訳でも無いのに学校がつらい、しんどいです。1年の後半ごろから学校を休むようになってしまいました。親から怒られるから学校に行くしかないけど、やっぱり辛くて、休んでしまいます。学校に行かないと行く高校が無いのに、それでも学校がつらいです。こんな弱い自分が大嫌いです。たいしてがんばっていないのに、こういう事ばっかり考えてしまう自分が恥ずかしいし、情けないです。ずっと死の事ばかり考えてしまうんです。助けてください。もう学校がつらすぎて、どうにかなりそうです。”（中学２年生）


”「先生に相談、友達に相談、親に相談、」簡単に言うけどさぁ…原因がその人達なのにできるわけないんだよ。変われないんだよ。息が詰まって、気づいたらニコニコ笑顔で自分を隠してんの。相談してさ、気まずい顔みて？用済みの人間になれと？誰でも良いから、死んでも良いんだよ。逃げて良いんだよ。って言って欲しい”


まず、２つとも、しっかり考えて行きたいんですけれども、１つ目のほう読んでいて印象的というか、心にグサッと残ったのが、「たいして頑張ってないのに」っていう表現だったんですけど、そういう様に考えちゃうことありますよね。


僕もちょっと辛かった時期が昔あったんですけど、「自分なんかよりもっとつらい人がいるのに」とか「自分なんて全然もっと耐えなきゃいけないのに」っていう事を思っていたんですけど、そういった子にはなんて声をかけたらいいんですか？

自分よりつらい人がいるからガマンする？


つい愛想笑いしちゃうっていうのにも通じるのですけど、周りにも求められているのはこういうものだから、それをとにかく維持するので精一杯なのですよね。それを維持するためには自分の苦しみを過小評価しないとやってられないんです。

じゃないとそれを維持できなくなるじゃないですか。例えばアスリートとして求められている、成績優秀者として求められている、みんなが自分に勝手に「あなたってこういう人だよね」って勝手に決めることによってイメージ作りされることありますよね。


でもそこには、もともとの自分はそうじゃないのにと押し殺さないとやっていけなくない現実があるのだと思います。非常に不器用なやり方なんだけど、その場をしのぐためにそうやってがんばってきたんですよね。だから、「あんまりそういう風に考えないで」って一概に言っちゃいけないような気もしちゃいました。それが今、私の偽らざるところです。


「そんな事思わないで」ではなくて「私なんか頑張ってないのに、って思っちゃうよねえ」っていう言葉がまず出てきちゃいます。でも、本当にそういう風に考えちゃう人たくさんいらっしゃいます。自分一人じゃないんだと思う。そういう様に「自分なんか頑張ってないのに」っていう風に、自分の苦しみをそれで押しつぶそうと、じゃないとやってけない、っていう。


押しつぶそうとしているのか。

コロナの影響


押しつぶそうとするこういうパターンっていうのはもう　、本当におひとりじゃない。ご自身ひとりじゃなくて、様々な人がそういう学校でつらい思いをされているんだろうなっていう様に思います。コロナ感染症に伴う社会の変化によってこういう風になりやすい時でもあります。

わりと今回の休校とかコロナによる生活リズムを破壊されちゃったこととか、日常が奪われちゃったこととか、この影響はめちゃくちゃ大きいと思うのです。さまざまな目標見失っちゃった人も多いだろうし、楽しみにしていたことができなくなっちゃったりしていますよね。

特にアスリートなんかは、大会という大会がなくなってしまいました。受験生も「受験だってこれからどうなるんだろう」って本当に不安でいっぱいですよね。


一方で、このコロナ明けのこの時期って、ほとんどの教育者や学校の先生による「遅れたんだから取り戻さなきゃ」みたいな流れがちょっと強すぎる気がします。

子どもたちはすっごい影響を受けているっていうことを知ってもらいたいです。コロナに関連した生活リズムの変化って、結構子どもたちの健康状態を揺らがせているのです。


今、こうやって、「もっと頑張んなきゃ、自分は足りない」って考えちゃう気持ち、「わかるー」「そうだなあ」と思うんですけど、彼は今やっぱり「学校に行くのが本当につらい」っていう中で学校に行く必要ってないんじゃないかなあと思うんですけど、どう思いますか？

つらくても学校に行くべき？


熱を出したのと同じですので、今特にこんな時期だと熱出して欠席すると、欠席扱いにならない学校すらありますよね。つまり、からだの心配とか感染症の心配だったらすっごいしてくれるわけですよ。

熱が出て休むって大事だし、体が不調になって休むってすっごい大事だし、死にたいくらいつらい気持ちをしている時に休むってめちゃくちゃ大事だと思うんですよ。それはなぜなら、健康問題だから。健康問題なので休んだほうがいいんです。

別にお医者さんがなんとかっていう診断をしたからじゃなくって、お医者さんが太鼓判を押そうが押さまいが、まだお医者さんになんか行ったことがなくったっていいと思うんです。別に回復するんだったら行かなくていいと思いますし、「これ健康問題なんだ」って、考えたほうがいいと思います。特にこのコロナの時期は。


親御さんとか先生とかには説明とかなんてしたらいいんですか？


ご自身のからだがどんな感じがするのか、あらいざらいおっしゃるといいと思います。気持ちってすっごい表現しづらいですよ。例えば太田さん緊張しちゃったり、不安な時ってからだがどうなります？


こわばるとかですかね。僕はでも手が震えるとかはあるかもしれないですね、緊張すると。


なるほど。「今日はなんか朝からすごく手がこわばって緊張するんだ」と言って良いと思います。そして、死にたいくらいつらい気分の時には、もっと様々なところが苦しいはずです。

「今日はどうしてもからだが動かない」、「今日はどうしてもこの胸のへんが息苦しくてしょうがない」、「今日はどうしてもご飯が食べられない」、からだの症状を、ドドドドドドっと口に出してみましょう。

気持ちじゃなくていい。自分のからだに起きている変化をとにかく言いましょう。体のどこがつらいか。絶対体のどっかが影響を受けているから。で、からだがつらいんだったら、休んでいいじゃないですか。


ですよね。なかなか聞いてくれない親御さんとかもいたりする気がするのですけど、こういう場合ってどうしたら良いんですかね。


体調悪いって言ってんのに、休ませない親ねえ。いちゃ困るけど、いるのでしょうね。これは健康問題なんだって。どうしても家から送り出されちゃって学校に行ったら、いの一番に保健室行きましょう。

養護教諭に「今日は朝からどうしてもこうなんだ」って言ってみましょうよ。つらい事を３人に言ってみましょう。「親でだめなら保健室でだめなら、別の人なら…」って。「３人に言ってみよう」、っていうのは一つよくおすすめします。気持ちっていうところから、説明したり入ったりするのは、すごい大変ですよね。

うん。なるほど。ありがとうございます。

はい、という事で、最後に先生からメッセージをいただいてもいいですか？


本当に今日はありがとうございました。特にコロナ感染症等々、悪影響でますます世の中が混とんとしている時なので今まさに非常事態だと思います。子どもたちの心も本当に非常事態。だから、今より理想的に結果を出しながら生きていこうっていうのすっごい大変になっちゃうんです。理想的に理想的に生きていこうって思ったらすっごいつまづきを感じやすいですよね。

とにかく今はもう、理想的に生きるよりも、生きるのが理想みたいなそんな世の中です。生き残ってさえいりゃ、何とでもなります。だからその生き残るっていうためには、「もともとの自分、自分は一人でいる時に、どんな活動で、どんな場所で、どんな事をできていると自分が少しだけいい感じになれるのかな」っていうとこを探して、そこだけは絶対死守する、みたいな感じでやって行きたいものですよね。


なるほど、ケアの時間を、大事にしながら。


すっごい大事かなあと思いますね。

はい、ありがとうございました。
次回は、「「緊張」や「体調不良」とどう付き合っていく？」について伺います。

動画でご覧になりたい方はこちらから。

人間関係がつらい。自分が分からない。学校ってどれくらい大事？YouTube Liveのプレイリスト

このシリーズの他のコラムはこちらから

更新： こうしん

※ 本ほんコラムは10代向じゅうだいむけ記事きじです。10代じゅうだいに関係かんけいのない内容ないようは省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうの方かたはその点てんご了承りょうしょうの上うえお読よみください。

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