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ワンコインでコンビニ食材しょくざいレシピ

【超簡単ちょうかんたん】ホットケーキミックスでカップケーキ

  • 食事しょくじ

ホットケーキミックスとレンジで作つくるカップケーキです。ホットケーキミックスは200円えんくらい、バナナやみかんなども100～200円えんで購入こうにゅうできるコンビニが増ふえてきました。家いえにいる時間じかんが増ふえている中なか、簡単かんたんに作つくれるクリスマススイーツを紹介しょうかいします！

■材料ざいりょう（一人ひとり分ぶん：460～650円えん）

■材料ざいりょうの量はかり方かた

箸はしなどでスプーンのふちをなぞって量はかることを「すりきり」といいます。大おおさじを使つかう場合ばあい、砂糖さとう、ホットケーキミックスは大おおさじで「山盛やまもり」ではなく、「すりきり」で量はかってください。
大おおさじがない場合ばあいは、カレー用ようなどの大おおき目めのスプーンでも大丈夫だいじょうぶです。大おおきめのスプーンでは「山盛やまもり」で量はかります。※どちらも1杯ぱい15グラムになります。だいたいで大丈夫だいじょうぶです。

■作つくり方かた

1. トッピング以外いがいの材料ざいりょうを、大おおきめのマグカップに入いれて箸はしなどでよく混まぜる

※多おおくのマグカップはレンジ対応たいおうしているものが多おおいので、マグカップを使つかうようにしましょう。お水みず用ようのガラスのコップなどは、レンジ対応たいおうしていない可能性かのうせいもあるので避さけてください。
※ひび割われしたものなどはレンジで温あたためると割われて危あぶないので、使つかわない様ようにしてください。
※金属きんぞくや木きでできたもの、一部いちぶがそうなっているものも、使つかわない様ようにしてください。
2.生地きじがコップの3分ふんの1程度ていどになるように、他ほかの容器ようきに移うつすなどして調整ちょうせいする
3.ふんわりラップをかけて1つずつ600Wの電子でんしレンジで1分ふん半はん加熱かねつする
もこもこ膨ふくらみます
4. そのまま5分ふん～10分ふんほどおいて、生地きじにずっと触さわっていられるくらいの温度おんどまで冷さましてから、生なまクリームやフルーツ、チョコなどで飾かざりつける。
加熱かねつしたては熱あついのでやけどに注意ちゅういしてください。
チョコレートシロップと、バナナでチョコバナナ味あじにしたり、カラースプレー（チョコレート）と生なまクリームでカラフルにしたりなどトッピングは何なんでもOKです。

■マメ知識ちしき～冬ふゆが旬しゅんのフルーツを食たべよう～

冬ふゆに旬しゅんを迎むかえるフルーツは、イチゴ・リンゴ・ミカン・柿かき・キウイフルーツなどがあります。フルーツにはビタミンCが豊富ほうふ、体からだや肌はだの調子ちょうしを整ととのえ風邪かぜ予防よぼうに効果こうか抜群ばつぐんです。フルーツに含ふくまれる果糖かとうはすぐにエネルギーに変かわるので、朝あさ食たべると効果的こうかてきと言いわれています。食欲しょくよくのない朝あさや、おやつ代かわりに食たべてみてくださいね。

更新： こうしん

※ 本ほんコラムは10代向じゅうだいむけ記事きじです。10代じゅうだいに関係かんけいのない内容ないようは省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうの方かたはその点てんご了承りょうしょうの上うえお読よみください。

監修かんしゅう

中野なかのあまね（管理かんり栄養士えいようし）

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