閉じる

アンケート

サービス向上こうじょうのため年齢ねんれいおしえてください

おく
回答かいとうありがとうございました

ワンコインでコンビニ食材レシピ

超簡単のりチーズトースト

  • 食事

前回は、使ったトーストレシピをご紹介しました。今回はのりとチーズを使ったレシピです。ちょっと意外わせもありますが、おいしいですよ。
すべてコンビニでえる食材&のせてくだけです。
全部で500程度えられるので、ぜひしてみてさい!

材料(1:590

▼2がくっついています。これを2ほど使います。きなめでも!

1.パンにスライスチーズをのせる
2.のりをでちぎってのせる
さくちぎってのせると、べやすいです)
3.オーブントースターで、3~4いてできあがり!

半分場合は、あらかじめパンをってからチーズとのりをのせ、きます。
普通きのりを使った場合は、からしょうゆをしかけてべるとおいしいです。

■その、チーズを使った「ちょいし」レシピ

にもこんなわせがおすすめです。「和風味付けってパンにうの?」とうかもしれませんが、意外にチーズがをまとめてくれるのでおいしいですよ!
写真から)
1 パン+くマヨネーズ+ひじきの煮物+チーズ
2 パン+くマヨネーズ+きんぴらごぼう+チーズ
・・・くマヨネーズをると、パンが水分うのをげます。チーズは普通のスライスチーズでも、とろけるチーズでもどちらでも!
3 パン+ヨーグルト+チーズ+砂糖
・・・ヨーグルトは水気ないタイプがおすすめです。チーズケーキみたいな

■マメ知識栄養たっぷりな海苔

栄養たっぷりな海苔
のりにはくのビタミン・ミネラルがまれていて、「野菜」ともわれています。さらにタンパクまれているので、積極的にとりたい食材です。カロリーがいので、タンパクや、野菜海藻類りないすと、んな栄養素がプラスされます。のりの3の1は食物繊維なので、食物繊維りないすのもおすすめです。

一緒紹介するチーズも、1~2であればカロリーや糖質くなく、タンパクをおぎなえるので、タンパクりないすとおすすめです。カルシウムがりないにも使える食材です!

海藻にも「」がある!
1コンビニやスーパーでえる食材にも「」はあります。えば、のりやわかめ、ひじきなどの海藻類乾燥させてられているものがく、年中かけますが、はそれぞれです。
わりからにかけてえるものがいようですので、この時期にぜひとりれてみてください!
******
Mexではコンビニ食材簡単れるレシピをたくさん紹介しています。ぜひのレシピもんでみてくださいね。

更新: こうしん

ほんコラムは10代向じゅうだいむ記事きじです。10代じゅうだい関係かんけいのない内容ないよう省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうかたはそのてん了承りょうしょううえみください。

監修

中野あまね(管理栄養士

評価ひょうかありがとうございます!

やくちましたか?

おく

またあとたいときはこちら

運営組織うんえいそしき認定にんていNPO法人ほうじん3keys(スリーキーズ)