夏バテしてない？夏休みにおすすめの食事特集

お気(き)に入(い)りに追加(ついか)を解除(かいじょ)

2018.08.07

夏休みに入って学校が休みに入ると、何を食べようか迷うこともあるかもしれません。
今回は、夏休みに読んでみてもらいたい食事や栄養に関する記事をまとめてみました。

まず、暑い夏を乗り切るために欠かせない栄養分の「たんぱく質」と「ミネラル（特にカルシウムと鉄分）」のとり方は、以下でまとめています。

ダイエットだからってお肉抜いてない？不足しがちな栄養素

不足しがちな栄養素や、コンビニで売っていて栄養がとれる食べ物については、以下でまとめています。

1個の卵と電子レンジがあればできる簡単レシピも紹介しています。

他にも、コンビニで500円程度で買えるもので作れるレシピをいくつか紹介しています。

簡単に作れるものなので、よければ夏休みの時間をつかって一度つくってみてください！

2018.08.07

※本(ほん)コラムは10代(だい)向(む)け記事(きじ)です。
10代(だい)に関係(かんけい)のない内容(ないよう)は省略(しょうりゃく)している箇所(かしょ)もありますので20代(だい)以上(いじょう)の方(ほう)はその点(てん)ご了承(りょうしょう)の上(うえ)お読(よ)みください。

星(ほし)をタップして送信(そうしん)してください。



評価(ひょうか)してくれてありがとう！
みなさんからの評価(ひょうか)は今後(こんご)の改善(かいぜん)に役立(やくだ)てます。

北海道・東北

関東

中部

関西

中国・四国

九州・沖縄

読み込み中

このサイトでは、自分(じぶん)の悩(なや)みにあった
相談(そうだん)窓口(まどぐち)をさがせます。

1カテゴリをさがす

悩(なや)みにあてはまるカテゴリや条件(じょうけん)をえらんでください。フリーワードや地域(ちいき)から検索(けんさく)もできます。
2サービスをえらぶ

条件(じょうけん)に合(あ)わせた相談(そうだん)窓口(まどぐち)一覧(いちらん)が表示(ひょうじ)されます。自分(じぶん)に合(あ)いそうな窓口(まどぐち)をえらんでください。
3相談(そうだん)方法(ほうほう)をえらぶ

電話(でんわ)・メール・来所(らいしょ)・LINEから、相談(そうだん)方法(ほうほう)をえらんでください。予約(よやく)が必要(ひつよう)な窓口(まどぐち)もあります。

ふりがなをふれます

読(よ)めない漢字(かんじ)があるときは「ふりがな」と書(か)いてある右(みぎ)のボタンを押(お)すと、ふりがなが表示(ひょうじ)されます。
電話(でんわ)番号(ばんごう)はしっかり確認(かくにん)

電話(でんわ)で相談(そうだん)するときは電話(でんわ)番号(ばんごう)を間違(まちが)えないように。

!もし間違(まちが)えてしまったら

いきなり切(き)らずに「すみません、間違(まちが)えてしまいました」と伝(つた)えてから切(き)ってください。
情報(じょうほう)は変(か)わります

ここにのせている内容(ないよう)は定期的(ていきてき)に更新(こうしん)していますが、サービスの内容(ないよう)や時間(じかん)などが変更(へんこう)となっている場合(ばあい)があります。※サービスの詳(くわ)しい内容(ないよう)などについては、相談(そうだん)・予約(よやく)の時(とき)に確認(かくにん)してください。