夏バテ解消に役立つ！食事や栄養に関する記事4選
- 食事
夏休みに入って学校が休みに入ると、何を食べようか迷うこともあるかもしれません。
今回は、夏休みに読んでみてもらいたい食事や栄養に関する記事をまとめてみました。
バランスの良い食事に関する記事
まず、暑い夏を乗り切るために欠かせない栄養分の「タンパク質」と「ミネラル（特にカルシウムと鉄分）」のとり方は、以下でまとめています。
タンパク質・カルシウム・鉄分のとり方！｜栄養バランスの良い食事とは
1個の卵と電子レンジがあればできる簡単レシピも紹介しています。 ビタミンを摂取する方法｜栄養バランスの良い食事とは
夏におすすめコンビニ食材レシピ
他にも、コンビニで500円程度で買えるもので作れるレシピをいくつか紹介しています。 ごまだれうどんフルーツ氷のヨーグルト
知
りたい
困
った
性犯罪被害相談電話全国共通番号 「＃8103」
性犯罪被害の相談窓口です
[対象] だれでも
対面相談サービス
東京都新宿区高田馬場4丁目11-5 三幸ハイツ403 ぷれいす東京事務所
HIV陽性者とそのパートナー、家族のための対面相談です。無料匿名で利用できます。事前予約制です。1人でも、パートナーや友人、家族が同席し…
[対象] HIV陽性者と確認検査待ちの人、そのパートナーや家族
24時間子供SOSダイヤル
学校でのいじめに悩んだら、心配な友達がいたら、電話してください
[対象] だれでも
子どもの人権SOS–eメール
いじめや暴言、暴力を受けているなどについて相談できます
[対象] だれでも
DV相談プラス（チャット相談）
恋人、パートナーから受けている様々な暴力（DV）について、専門の相談員が一緒に考えます
[対象] だれでも
ポジティブライン（フリーダイヤルによる電話相談）
HIV陽性者と確認検査待ちの方、そのパートナー、家族のための電話相談です。匿名無料で利用いただけます。
[対象] HIV陽性者と確認検査待ちの方、そのパートナー、家族
子どもの人権110番
いじめや暴言、暴力を受けているなどについて相談できます
[対象] だれでも
居場所
麻布子ども中高生プラザ
東京都港区南麻布4-6-7
麻布子ども中高生プラザは、赤ちゃんから高校生世代を対象にしている施設です
[対象] ～高校生世代
女の子のためのカフェ ゆうカフェ
東京都世田谷区北沢2-39-6 COS下北沢1階
15才からの女の子の安心・安全な居場所です。 飲みもの、おやつ、Wi-Fi ・充電、生理用品など、無料で提供しています。
[対象] 中学校を卒業した15才以上の女性（性自認が女性の場合も含む）
宇和島市青少年市民協働センター ホリバタ
愛媛県宇和島市堀端町1-25
おしゃべりや遊びにラウンジを、待ち合わせや休憩にフリースペースを、勉強、デスクワークに自習室を利用できます
[対象] 中学生～
つくば市民センター（コリドイオ）
茨城県つくば市吾妻一丁目10番地1
フリースペースは学習や話し合いなどだれでも自由に使用できます
[対象] だれでも
女の子のためのカフェ わたカフェ
東京都豊島区東池袋2丁目60‐3 グレイスロータリービル1F
15才からの女の子の安心・安全な居場所です。
飲みもの、おやつ、Wi-Fi ・電源、生理用品など、無料で提供しています。
[対象] 中学校卒業以上の15才以上の女性（性自認が女性の場合も含む）
せんとぴゅあI
北海道上川郡東川町北町1丁目1番1号
ラウンジと多文化共生室はだれでも自由に利用できます
[対象] だれでも
北上市生涯学習センター
岩手県北上市大通り一丁目3番1号おでんせプラザぐろーぶ3階、4階
交流サロン、図書コーナーなど、どなたでも自由にご利用できるオープンスペースがあります
[対象] だれでも