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なつバテ解消かいしょう役立やくだつ!食事しょくじ栄養えいようかんする記事きじ4せん

  • 食事しょくじ

夏休なつやすみにはいって学校がっこうやすみにはいると、なにべようかまようこともあるかもしれません。
今回こんかいは、夏休なつやすみにんでみてもらいたい食事しょくじ栄養えいようかんする記事きじをまとめてみました。

バランスの食事しょくじかんする記事きじ

まず、あつなつるためにかせない栄養えいようぶんの「タンパクしつ」と「ミネラル(とくにカルシウムと鉄分てつぶん)」のとりかたは、以下いかでまとめています。 タンパクしつ・カルシウム・鉄分てつぶんのとりかた!|栄養えいようバランスの食事しょくじとは
不足ふそくしがちな栄養素えいようそや、コンビニでっていて栄養えいようがとれるものについては、以下いかでまとめています。

1たまご電子でんしレンジがあればできる簡単かんたんレシピも紹介しょうかいしています。 ビタミンを摂取せっしゅする方法ほうほう栄養えいようバランスの食事しょくじとは

なつにおすすめコンビニ食材しょくざいレシピ

ほかにも、コンビニで500えん程度ていどえるものでつくれるレシピをいくつか紹介しょうかいしています。

ごまだれうどん
フルーツこおりのヨーグルト
簡単かんたんつくれるものなので、よければ夏休なつやすみの時間じかん使つかって1つくってみてください!

更新: こうしん

ほんコラムは10代向じゅうだいむ記事きじです。10代じゅうだい関係かんけいのない内容ないよう省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうかたはそのてん了承りょうしょううえみください。

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