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ワンコインでコンビニ食材しょくざいレシピ

超簡単ちょうかんたん】ミックスナッツのマンディアン

  • 食事しょくじ

もうすぐバレンタインデー。今回こんかい簡単かんたんつくれるチョコレートのお菓子かし紹介しょうかいします。うえせるトッピングはドライフルーツにえても、おいしくできます。

材料ざいりょう(5センチのマンディアン 10まい)/ 材料ざいりょう(1にんぶん:400えん

つくかた

1.クッキングシートをバットやおおきめのおさらうえいておきます。
※クッキングシートがない場合ばあいは、おおきいおさらにラップをぴったりとかぶせて、代用だいようします。
2.おおきさのちがうボウル(ない場合ばあいふかめのおさら2つ)を準備じゅんびします。なかをきれいにあらって、水気みずけをふきっておきます。
3.ちいさいほうのボウルにチョコレートをれます。(できるだけこまかく)
4. おおきいほうのボウルに50~60のおれ、ちいさいボールをれてチョコレートをゆっくりかしていきます。
沸騰ふっとうしたおおなじくらいのおみずぜると50~60になります。
ゆびさわるとかなりあついけれど、しばらくはさわっていられるくらいが目安めやすです。
やけどに注意ちゅういしてください。
5. 何回なんかいちゅうのおえて、チョコレートを完全かんぜんかします。おえるときに、おがチョコレートのなかはいらないよう注意ちゅういしましょう。
6.おおのスプーンでひとすくいして、クッキングシート(もしくはラップ)のうえせ、5センチくらいになるようにくるくるとまるうすばします。(あまりうすくなりすぎないようにしましょう)
7.チョコレートがかたまるまえに、ミックスナッツをせます。
8.冷蔵れいぞうで10ふん以上いじょうしっかりとやしてかためたら、できあがりです。ゆっくりとクッキングシート(もしくはラップ)からはずしてください。

■マメ知識ちしき~ミックスナッツはおやつにおすすめ~

くるみやアーモンド、カシューナッツのはいっているミックスナッツは、食物しょくもつ繊維せんいからだあぶら豊富ほうふで、健康けんこう美容びようにとてもいとわれています。ダイエットちゅうのおやつにおすすめです!1にちひとにぎりのりょうをよくんで、ものなどと一緒いっしょにゆっくりべてみてください。食塩しょくえん無添加むてんかのものがおすすめです。

Mexではコンビニ食材しょくざい簡単かんたんつくれるレシピをたくさん紹介しょうかいしています。ぜひほかのレシピもんでみてくださいね。

更新: こうしん

ほんコラムは10代向じゅうだいむ記事きじです。10代じゅうだい関係かんけいのない内容ないよう省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうかたはそのてん了承りょうしょううえみください。

監修かんしゅう

中野なかのあまね(管理かんり栄養士えいようし

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