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思春期ししゅんきのこころとからだの変化へんか～女子じょし編へん・おすすめ記事きじ3選せん～

  • 心身しんしんの不調ふちょう
  • 性せいの悩なやみ
  • セクシュアリティ
  • 妊娠にんしん（したかも）
  • 性感染症せいかんせんしょう
  • HIV・エイズ

なぜだか分わからないけれどイライラしたり、気きになる人ひとができたり、なんとなくムラムラした気分きぶんになったり、ということはありませんか？それは思春期ししゅんきのはじまりかもしれません。
思春期ししゅんきはだいたい小学校しょうがっこう中学年ちゅうがくねん～中学生ちゅうがくせいの頃ころにはじまると言いわれていて、誰だれしもこころとからだの成長せいちょうによる変化へんかに戸惑とまどう時期じきがやってきます。今回こんかいはそんな時期じきにいるみなさんにぜひ知しってもらいたい記事きじをまとめてみました。

1.その生理痛せいりつう、大丈夫だいじょうぶ？痛いたみの原因げんいんと対処法たいしょほう

個人差こじんさがありますが、女性じょせいは12歳さい前後ぜんごになると生理せいりがはじまります。（初潮しょちょう）
急きゅうに生理せいりがはじまり、下着したぎの汚よごれを見みて驚おどろいた人ひともいるのではないでしょうか？

生理せいりは、赤あかちゃんができるためのからだの仕組しくみです。この記事きじではその仕組しくみについて分わかりやすく説明せつめいしています。 また、生理せいりの時ときにお腹なかに鉛なまりのようなものが乗のっかっているような重おもい痛いたみを感かんじることはありませんか？この記事きじではそんな生理痛せいりつうの対処法たいしょほうについても書かいているので、ぜひ参考さんこうにして見みて下ください。あまりにも激はげしい痛いたみの際さいには、我慢がまんせずに病院びょういんの産婦人科さんふじんか・婦人科ふじんかで受診じゅしんすることも必要ひつようですので、我慢がまんせずにお医者いしゃさんに相談そうだんしましょう。

参考さんこう記事きじ:その生理痛せいりつう、大丈夫だいじょうぶ？痛いたみの原因げんいんと対処法たいしょほう

2.性欲せいよくを安全あんぜんにコントロールするためのセルフテクニック

「なんだかムラムラする」「この気持きもちを解消かいしょうしたいけどどうしたら良よいか分わからない」
中学生ちゅうがくせいになると、もしかしたらそういう性欲せいよくが出でてくるかもしれません。
女性じょせいは特とくに恥はずかしいと感かんじる人ひとも多おおく、友達ともだちにも話はなしづらいところがあると思おもいますが、個人差こじんさはあれ、女性じょせいにも性欲せいよくはあります。

気持きもちが落おち着つかないときなどに、性欲せいよくを解消かいしょうするには運動うんどうや気晴きばらし、セルフプレジャーなどが有効ゆうこうと言いわれていて、人ひとによってその方法ほうほうは様々さまざまです。

この記事きじではそのうちのセルフプレジャー（マスターベーション、オナニー、ひとりHとも）について、安全あんぜんに行おこなう方法ほうほうが書かかれています。
戸惑とまどうこともあるかもしれませんが、性欲せいよくと向むき合あうことは大切たいせつなことです。
性欲せいよくについて気きになることが増ふえてきたら、ぜひ参考さんこうにしてみて下ください。

参考さんこう記事きじ:セルフプレジャーで大切たいせつなポイント！性欲せいよくを自分じぶんで解消かいしょうするには？

3.トランスジェンダー・藥師実芳やくしみかさん「からだは女性じょせい、こころは男性だんせい①」

みなさんの中なかに、自分じぶんのからだの性別せいべつとこころの性別せいべつに違和感いわかんを感かんじている人ひとはいるでしょうか。もしくはそうした違和感いわかんを感かんじていながら自分じぶんを打うち明あけられずに戸惑とまどったり悩なやんだりしている友達ともだちはいるでしょうか。

自身じしんがトランスジェンダーであるNPO法人ほうじんReBit（リビット）代表だいひょうの藥師やくし実芳みかさんは10代だいのころ、そんな悩なやみを抱かかえていました。トランスジェンダーとはからだとこころの性別せいべつが異ことなる人ひとのことを指さします。

この記事きじでは藥師やくしさんのインタビューを3回かいに分わけてのせています。
薬師やくしさんは現在げんざい「LGBT」という人ひとたちのことをもっと知しってもらおうと活動かつどうしています。

LGBTとは、
L＝レズビアン（女性じょせいを好すきになる女性じょせい）、
G＝ゲイ（男性だんせいを好すきになる男性だんせい）、
B＝バイセクシュアル（女性じょせいも男性だんせいも両方りょうほう好すきな人ひと）、
T＝トランスジェンダー（からだとこころの性別せいべつが異ことなる人ひと）のことをいい、
日本にほんでは人口じんこうの約やく8.6％（約やく11人にんに1人ひとり）がLGBTだという調査ちょうさがあります。

LGBTの他ほかにも、Xジェンダー（女性じょせい・男性だんせいのいずれでもないという性せい）など、実じつはセクシュアリティ（身体しんたいの性せいやこころの性せい、好すきになる性せいなどの総称そうしょう）は人ひとそれぞれで多様たようなものなのです。薬師やくしさんのインタビューはそんな多様性たようせいについて知しれるきっかけになると思おもいます。

参考さんこう記事きじ:トランスジェンダー・藥師やくし実芳みかさんの中高生ちゅうこうせい時代じだい
トランスジェンダー・藥師やくし実み芳かさんの大学だいがくや進路しんろの選えらび方かた
トランスジェンダー・藥師やくし実み芳かさんからのメッセージ
他ほかにも、「みんな悩なやんでいる！思春期ししゅんきの性せいの悩なやみベスト5（女子じょし編へん）」では、思春期ししゅんきの女子じょしがよく悩なやむ性せいの悩なやみがまとまっています。また、恋人こいびとができた時ときには「知しって欲ほしい性せいや妊娠にんしんについて～女子じょし編へん・おすすめ記事きじ5選せん～」も参考さんこうになるかも知しれません。

更新： こうしん

※ 本ほんコラムは10代向じゅうだいむけ記事きじです。10代じゅうだいに関係かんけいのない内容ないようは省略しょうりゃくしている箇所かしょもありますので、20代以上にじゅうだいいじょうの方かたはその点てんご了承りょうしょうの上うえお読よみください。

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中高生ちゅうこうせいひろば蒲田かまた（新蒲田しんかまた一丁目ちょうめ複合ふくごう施設しせつ カムカム新蒲田しんかまた）

東京都とうきょうと大田区おおたく新蒲田しんかまた1-18-16 新蒲田しんかまた一丁目ちょうめ複合ふくごう施設しせつ（カムカム新蒲田しんかまた）4Fカイ

自習じしゅう等などに利用りようできる中高生ちゅうこうせい向むけ施設しせつです

[対象たいしょう] 東京都とうきょうと大田区おおたくにお住すまい、在学ざいがくの中ちゅう、高校生こうこうせい

若者わかものまちなか活動かつどう・交流こうりゅうセンター 二荒ふたあらテラス

栃木県とちぎけん宇都宮市うつのみやし馬場ばば通どおり1丁目ちょうめ1-1（二荒山ふたあらやま会館かいかん）

雑談ざつだんや飲食いんしょく、読書どくしょ等などに利用りようできるフリースペースや学習がくしゅう室しつがあります

[対象たいしょう] 宇都宮市うつのみやしにお住すまい、在学ざいがくの方かた

静岡県しずおかけん男女だんじょ共同きょうどう参画さんかくセンター あざれあ

静岡県しずおかけん静岡市しずおかし駿河区するがく馬渕まぶち1丁目ちょうめ17-1

あざれあでは、1階かいロビーと交流こうりゅうコーナーを、気軽きがるに交流こうりゅうしていただけるオープンスペースとして用意よういしました

[対象たいしょう] だれでも

島根しまね県立けんりつ男女だんじょ共同きょうどう参画さんかくセンター あすてらす

島根県しまねけん大田市おおだし大田町おおだちょう大田おおだイ236-4（JRジェイアール大田市おおだし駅えき西隣にしどなり）

パフォーマンススペースは、半円形はんえんけいの多目的たもくてきオープンスペースです

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中高生ちゅうこうせいセンタージャンプ東ひがし池袋いけぶくろ

東京都とうきょうと豊島区としまく東ひがし池袋いけぶくろ2-38-10 2階かい

中学生ちゅうがくせい高校生こうこうせいが仲間なかまや個人こじんで利用りようできます

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