お
暑いからといってアイスクリームばかり食べているとカロリーが心配…。今回は、ヨーグルトとフルーツで作る、ひんやりクリーミーなおいしい夏のデザートをご紹介します。コンビニで買える材料で手軽に作れるので、ぜひ挑戦してみてください。
~目次~
・材料
・作り方
・マメ知識~ヘルシーで栄養満点ヨーグルト~
※写真は2人分より多くフルーツを準備しています。この量でアイスキューブ24個分ほどになります。一度にたくさん作って凍らせておき、好きな時に食べてもいいですね。
1、フルーツのシロップ漬けは大きいものは一口大にカットしておく(今回はみかんと、黄桃の缶詰を使いました)
2、アイスキューブにフルーツをいれ、シロップも入れて凍らせる
3、凍ったらキューブを取り出す
4、ヨーグルトにはちみつを混ぜる
5、アイスキューブを器に入れ、上からヨーグルトをかけてできあがり
ヨーグルトに豊富に含まれる乳酸菌。一言で乳酸菌といっても色々な種類があり、ビフィズス菌、ガセリ菌…などCMで聞いたことがある人もいるかもしれません。
乳酸菌は腸内の細菌を良好なバランスに保ち、便秘解消や美肌にも効果的!そのほかにも、たんぱく質やカルシウム、ビタミンも豊富に含まれています。なのに、カロリーは控えめ!
ぜひ朝食やデザートに定期的に食べてみてくださいね。
Mexではコンビニ食材で簡単に作れるレシピをたくさん紹介しています。ぜひ他のレシピも読んでみてくださいね。
スイーツ・おやつ系レシピはこちらから。
ミックスナッツのマンディアン
変わり餅いろいろ
ホットケーキミックスのカップケーキ
片栗粉と牛乳のぷるぷる団子
冷凍かぼちゃのフレンチトースト
ご飯系レシピはこちらから。
キャベツと卵のお好み焼き風
豚肉とカット野菜のレンジ蒸し
豆乳クリームペンネ
濃厚ミネストローネ
レンジでオムライス
カニカマとレタスの混ぜご飯
ごまだれうどん
マーボー(麻婆)うどん
味のりチーズトースト
目玉焼きトースト
ほうれん草と納豆のチーズ焼き
ツナとキャベツのコンソメスープ
※
10
みなさんからの
読み込み中
このサイトでは、
!もし
いきなり