劣等感を感じてしまう～連載: 人間関係と学校の悩み#8

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2021.01.26

前回は「自分の本当の目標ってなんだったっけ？」についてでした。

今回は、「劣等感を感じてしまう」についてです。

～目次～
・登場人物紹介
・お便り紹介～劣等感を感じてしまう～
・コンプレックスとの関わり方
・自分を好きになれない
・自信ってどうやって持てるようになる？

登場人物紹介

ゲスト：井上祐紀先生（児童精神科医／子どものこころの専門）

MC:太田尚樹さん
前回のYouTube Live「親が重い・逃げたい」に引き続き、MCを務めます。

お便り紹介～劣等感を感じてしまう～

目標の件に関わるのですが、こんなお悩みもありましたのでご紹介します。

自分に劣等感を抱く

劣等感を感じている子ってすごく多いと思うのですけど、自分の劣等感・・・コンプレックスともいえるかもしれないですけど、どう関わったらいいのですか？

コンプレックスとの関わり方

嫌な感情自体は「ああ、今劣等感来たわ～」という感じで、「ふーん、来たね」って、思っててあげるくらいがいいと思います。つまり、劣等感を感じてはいけないのではなくて、こういう人を見ると、つい私は焦ってしまうということを客観的に認識することです。焦りが出る感情だけだったら、持っていられるんですよ。

「ああ、少し今日はこんな人を見ちゃったから、焦っちゃっている」感情だけだったら、そして消えていくんですよ。なぜなら感情は浮いたり沈んだりしているので。

良い感情も、どのみち下がるし、嫌な感情も、どのみち下がる。ところが、「自分はこういうやつだ」とか、「自分が悪いんだ」みたいな考えを回しすぎると、結構続いちゃいますよ。

だから、劣等感自体は、「ああ、今劣等感来たな」というぐらいに思っていてあげるというのは１つコツです。私これ、「ふーんスキル」って言っているんですけど、「ふーん、今劣等感来ているね。さっきの劣等感で言えば、劣等感５点かな」みたいな。

なんで自分ができないんだろうと考えてしまうのではなくて「ああ、今劣等感来ているんだな」って。「ああいう人を見ると、自分は嫌な気持ちがするんだなあ」と客観視するスキルは大事です。

自分を好きになれない

どちらかというと、自分を好きになることにこだわってしまうと、なかなかなれないので、つらいんですよ。だけど、自分を好きになれない瞬間もあるけど、どうやったら自分が少しだけ、いい時間を持ているのかなということを考えるのが大切ですよね。

だから自分を好きになれなくても、少しだけ、良い過ごし方ができるというのは、絶対に目標にできると思います。そうすると、好きとか嫌いとかは、割とどうでもよくなってしまう。

太田尚樹　井上祐紀